自分に合ったプロテイン製品の選び方を教えてください。

運動する目的に合わせて、原料に使われているたんぱく質の種類で選ぶことができます。

主に、牛乳由来の「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」と大豆由来の「ソイプロテイン」に分けられます。

プロテイン初心者や運動で筋肉やカラダを大きくしたい場合には、「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」、は、運動でカラダを引き締めたい人には「ソイプロテイン」が向いています。

ザバスの各商品は、たんぱく質以外に目的別に合わせた栄養素が配合されています。数種類を試して最もフィットするタイプを選ぶこともポイントです。

プロテイン製品はいつ飲めば良いのでしょうか？

プロテインのおすすめの飲用シーンは、目的によって変わってきます。目的にあったタイミングを選んでください。

●運動後のリカバリーやカラダづくりには、ゴールデンタイムと呼ばれる運動後30分以内（目安）に

●カラダづくりのために、就寝1時間前位に

●たんぱく質が不足してしまう時は、食事にプラスして

●栄養補給のため、間食に

プロテインを飲むと太るのですか？

プロテインに対して「太る」というイメージや抵抗感を持たれる方も少なくないようです。

プロテインは、肉や魚などのたんぱく質を多く含む食品と比較して、高たんぱくでありながら脂質が少ないことから、むしろウェイトコントロールやダイエットに適している食品です。

ただし、なんでも摂りすぎは問題です。一般に1回の食事で吸収できるたんぱく質の量には限りがあり、一度に吸収できないたんぱく質は一部排泄されたり、余った分は体脂肪として蓄えられてしまうため、食事との兼ね合いで摂取量を考えていくことが必要です。